Un estilo de vida sedentario un importante problema de salud

Un estilo de vida sedentario es un estilo de vida que implica poca o ninguna actividad física, con un gasto energético muy bajo. Una persona con un estilo de vida sedentario pasa mucho tiempo sentado o acostado, mientras usa su teléfono móvil o computadora, trabaja en su escritorio, lee, viaja, mira televisión y juega juegos de consolas de computadora. 

Los estilos de vida sedentarios pueden contribuir a muchas enfermedades crónicas previsibles, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2, así como el aumento de peso y la obesidad, y también se ha relacionado con algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama y de colon. 

Independientemente de la edad, cualquier persona que esté físicamente inactiva se beneficiará de un aumento en la actividad física. Sin embargo, si bien la actividad física es crucial, pasar el resto del día siendo sedentario representa un riesgo para la salud. Incluso si hace ejercicio durante 30 minutos al día, es posible que no esté contrarrestando los efectos del comportamiento sedentario durante el resto del día. 

Algunos consejos prácticos para reducir el sedentarismo: 

* Intente andar en bicicleta, trotar o caminar parte del viaje al trabajo 

* Siempre suba las escaleras o suba las escaleras mecánicas 

* Ponerse de pie cuando esté en el teléfono 

* Pararse en lugar de sentarse cuando está en transporte público 

* Manténgase activo a la hora del almuerzo: intente caminar o trotar con un colega 

* Intente caminar arriba y abajo del campo o alrededor de la cancha mientras observa a sus hijos practicar deportes 

En muchos sentidos, nuestro entorno y el mundo moderno están diseñados para sentarse. Si bien la relajación es beneficiosa, es vital reducir el tiempo que pasa sentado durante el día, al tiempo que incorpora una actividad física adecuada en su rutina. ¡No hay tiempo como el presente!

La obesidad y la Pancreatitis aguda.

La obesidad no solo está vinculada a enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2. Según los investigadores también está relacionada con una afección dolorosa conocida como pancreatitis aguda.

Se ha demostrado que la grasa dentro del abdomen se degrada rápidamente durante la pancreatitis aguda.

El catalizador de esa degradación es una enzima llamada PNLIP, que puede estimular la creación de ácidos grasos y puede provocar la falla de los sistemas vitales del cuerpo, incluida la circulación, la función renal y pulmonar.

La pancreatitis es la inflamación del páncreas. Glándula que se encuentra en la parte superior del abdomen y produce enzimas que ayudan a la digestión y hormonas que ayudan a regular la forma en que su cuerpo procesa el azúcar (glucosa).

El aumento de la grasa abdominal que se encuentra en las personas obesas puede empeorar la pancreatitis aguda. Además, los investigadores encontraron que las grasas no saturadas, como el ácido oleico en el aceite de oliva también aumenta el riesgo de insuficiencia orgánica.

10 Remedios Naturales Para Aliviar La ARTRITIS y El Dolor Articular

Hay más de 100 tipos de artritis y afecciones relacionadas. Las personas de todas las edades, sexos y razas pueden y tienen artritis. Más de 50 millones de adultos y 300,000 niños tienen algún tipo de artritis y es más común entre las mujeres y ocurre con mayor frecuencia a medida que las personas envejecen.

Los síntomas comunes de la artritis incluyen hinchazón, dolor, rigidez y disminución del rango de movimiento. Pueden ser leves, moderados o severos y puede progresar o empeorar con el tiempo. 

La artritis severa puede provocar dolor crónico, incapacidad para realizar actividades diarias y dificultar caminar o subir escaleras. 

La artritis puede causar cambios permanentes en las articulaciones y estos cambios pueden ser visibles, como en las articulaciones de los dedos. Algunos tipos de artritis también afectan el corazón, los ojos, los pulmones, los riñones y la piel, así como las articulaciones.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para preservar la función articular, la movilidad y la calidad de vida. Aprender sobre la enfermedad y las opciones de tratamiento, hacer tiempo para la actividad física y mantener un peso saludable son esenciales.

El síndrome o la enfermedad de Kawasaki.

Es una enfermedad febril aguda con inflamación de los vasos sanguíneos pequeños y medianos en todo el cuerpo, en particular, las arterias coronarias (vasos sanguíneos alrededor del corazón).

La enfermedad de Kawasaki se conocía anteriormente como síndrome de ganglios linfáticos mucocutáneos. 

Fue expuesto por primera vez en Japón en 1967 por el Dr. Tomisaku Kawasaki, un pediatra.

Aproximadamente el 20% de los casos no tratados desarrollan daño en la arteria coronaria y aproximadamente el 2% de los pacientes mueren, más comúnmente por un ataque cardíaco. 

El ochenta por ciento de los casos ocurre en niños menores de 5 años con una incidencia máxima entre 1 y 2 años. La enfermedad es muy poco frecuente en mayores de 14 años y en adultos. En general, ocurre más comúnmente en niños que en niñas.

La causa de la enfermedad de Kawasaki es desconocida.

Los niños con enfermedad de Kawasaki a menudo son inusualmente irritables y pueden presentar una variedad de otros síntomas y signos no específicos, como dolor abdominal, diarrea, disuria (dolor al orinar), dolor en las articulaciones o artritis , signos de meningitis o insuficiencia cardíaca.

Por lo general, los niños son tratados con medicamentos antipiréticos y analgésicos (por ejemplo, paracetamol / acetaminofén) hasta que se alcanza el quinto día de fiebre. Una vez que se realiza el diagnóstico de la enfermedad de Kawasaki, se administra una sola dosis grande de inmunoglobulina intravenosa (IGIV), que es anticuerpos purificados recolectados de muchas donaciones de sangre. 

La IGIV reduce en gran medida el riesgo de enfermedad coronaria y la dosis baja de aspirina reduce el riesgo de coagulación dentro de la arteria coronaria en caso de que se desarrolle la enfermedad coronaria. 

Las principales complicaciones de la enfermedad de Kawasaki son el desarrollo de dilatación y / o estrechamiento de una o más arterias coronarias. Estos pueden provocar angina, infarto de miocardio o muerte súbita.

Coronavirus 2019 (COVID-19), Diagnostico y tratamientos.

Si presentas síntomas de la enfermedad del coronavirus COVID-19) y has estado expuesto al virus, ponte en contacto con tu médico. Dile al doctor si viajaste recientemente a un área donde haya contagio persistente en la comunidad con la COVID-19 . También dile si has estado en contacto cercano con alguna persona diagnosticada con la COVID-19.

Los factores usados para decidir si hacerte la prueba para detectar la COVID-19 pueden variar de acuerdo a dónde vivas. Dependiendo de dónde estés, quizás necesites que te hagan un examen preliminar para determinar si la prueba es apropiada y si está disponible.

Tu doctor puede determinar si hay que hacer pruebas para la detección de la COVID-19 basándose en tus signos y síntomas, así como si has estado en contacto cercano con alguien a quien se diagnosticó con la COVID-19 o si en la última quincena viajaste a o viviste en un área donde hay contagio persistente en la comunidad con la COVID-19. Quizás tu doctor también considere hacer la prueba si estás a mayor riesgo de una enfermedad grave.

Para hacer pruebas para laCOVID-19, el proveedor de atención médica usa un hisopo largo para tomar una muestra nasal. La muestra se envía a un laboratorio para analizarla. Si estás tosiendo con saliva (esputo), eso también se puede enviar al laboratorio para analizar.

En el momento no se recomienda ninguna medicación antiviral para tratar la COVID-19. El tratamiento se centra en aliviar los síntomas, y quizás incluya:

Analgésicos (acetaminofén)

Jarabe o medicación para la tos

Descanso

Tomar líquidos

Si tus síntomas son leves, tu médico quizás te recomiende que te recuperes en casa. Tal vez te dé instrucciones especiales para vigilar tus síntomas y para evitar contagiar a otros con la enfermedad. Te puede pedir que te aísles cuanto sea posible de la familia y de las mascotas mientras estás enfermo, y que uses un dormitorio y un baño diferentes. Muy posiblemente, el doctor te recomendará que te quedes en casa por un período de tiempo, excepto para recibir atención médica. Probablemente tu médico te hará un seguimiento regular.

Si estás muy enfermo, es posible que tengan que hacerte tratamiento en el hospital.

Es común sentirse atemorizado y ansioso durante la pandemia de COVID-19. Probablemente estés preocupado que tú o que tus seres queridos se enfermarán. Quizás te preocupe cuidarte o cuidar a otros que estén enfermos.

En este momento, recuerda que debes cuidarte y controlar tu estrés.

Come alimentos saludables.

Duerme lo suficiente.

Haz tanta actividad física como puedas, como con videos de ejercicio o yoga. Si estás sano, camina al aire libre.

Prueba ejercicios de relajación, como respiración profunda, estiramientos, o meditación.

Evita mirar o leer las noticias en exceso, o pasar mucho tiempo en redes sociales.

Sigue conectado con tus amigos y tu familia, como ser con llamadas telefónicas o de video.

Haz actividades que disfrutas, como leer un libro o mirar una película cómica.

Si estás enfermo con COVID-19,es especialmente importante que:

Descanses mucho.

Bebas mucho líquido.

Te comuniques inmediatamente con el doctor si tus síntomas empeoran.

El Coronavirus (COVID-19)

Son una amplia familia de virus que pueden causar diversas afecciones, desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, como ocurre con el coronavirus causante del síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV) y el que ocasiona el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS-CoV). Un nuevo coronavirus es una nueva cepa de coronavirus que no se había encontrado antes en el ser humano.

El virus fue descubierto en diciembre del 2019 y ya se ha propagado por todo el mundo. A medida que se propaga, hemos visto que algunas personas se enferman levemente, otras de gravedad y algunas mueren. La razón por la cual los funcionarios de salubridad están preocupados es porque es un virus nuevo, lo que hace difícil de predecir cómo continuará afectando a las personas. Los investigadores y médicos están aprendiendo más cada día sobre el virus, incluyendo cómo se propaga exactamente y quiénes corren mayor riesgo.

El coronavirus (COVID-19) causa fiebre, tos y dificultades para respirar. Algunas personas sienten dolor de garganta. Los síntomas son bastante similares a los del resfriado o la gripe. La infección por este virus puede ser más grave en algunas personas y podría causar enfermedades como la neumonía.

La gente puede contraer el coronavirus a partir de otras personas infectadas por este virus. Esto ocurre cuando una persona infectada estornuda o tose, dispersando pequeñas gotas de agua por el aire. Esas gotitas pueden aterrizar en la nariz, la boca o los ojos de una persona que se encuentra cerca, o ella las puede inspirar.

Es posible que una persona también contraiga la infección al tocar una superficie cubierta de gotas infectadas y luego se toque la nariz, la boca o los ojos. Los expertos están estudiando si el virus puede propagarse a través de las heces (cacas).

La mejor manera de prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este virus. Esto puede resultar un reto si no se sabe dónde puede estar vigente el virus. Sin embargo, se recomienda acciones preventivas diarias para ayudar a evitar la propagación de enfermedades respiratorias, estas incluyen:

Evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas. Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca. Quédese en casa cuando esté enfermo. Cúbrase al toser o estornudar con un pañuelo de papel, y luego tire el pañuelo a la basura. Limpie y desinfecte los objetos y superficies que se tocan con frecuencia usando un aerosol o una toallita de limpieza doméstica común. Siga las recomendaciones para el uso de una mascarilla. Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño; antes de comer; y después de sonarse la nariz, toser o estornudar. dedos y debajo de las uñas. Si no se dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol.

Beneficios del té de Cannabis - Marihuana.

Me pregunto cómo habrían sido mis fiestas de adolescentes si mis amigos y yo hubiéramos estado consumiendo té de cannabis – Marihuana en lugar de fumar cigarrillos. Estoy seguro de que todavía estaríamos escuchando canciones de los 60 y mirando las carátulas de discos de acetatos. Pero quizás hubiéramos estado un poco menos asustados cuando nuestros padres llegaron a casa y toda la casa olía a cigarro. 

Entonces ¡Es la hora del té! para todos aquellos que buscan consumir cannabis – marihuana sin tomar la ruta más tradicional de fumar, el té de cannabis - marihuana está aquí para salvar el día. 

Aunque su uso y la diversidad de consumidores se han ampliado a diferentes latitudes y edades, el cannabis - marihuana todavía es un tabú para muchas personas y una posible solución es discutir con tus familiares y amistades poco flexibles, sobre tus pacíficas e inofensivas prácticas de consumo, entre ellas la infusión de té de cannabis - marihuana. 

¿Sabía que el té de marihuana tiene beneficios únicos? El té de cannabis - marihuana pueden ser injerido por personas que sufren de artritis , ansiedad, depresión , insomnio , anorexia, enfermedad de Alzheimer, cáncer, obesidad, hipertensión , enfermedades autoinmunes náuseas y estreñimiento , entre muchos otros. 

1. Una de las razones principales es su efectividad para reducir el dolor crónico de enfermedades como: el SIDA, la esclerosis múltiple y el cáncer 

2. Es un analgésico natural que puede mitigar las náuseas y estimular el apetito en pacientes con cáncer. También se ha mostrado prometedor en el tratamiento de la epilepsia, la esclerosis múltiple y los trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn. 

3. Ha sido eficaz para tratar los síntomas asociados con el síndrome del intestino irritable y la artritis reumatoide. Clínicamente se ha comprobado que reduce la ansiedad y aumenta la autoestima de personas enfermas. 

Independientemente de los beneficios enumerados anteriormente y de cómo se use, el té de cannabis - marihuana proporciona una conveniencia y un efecto duradero que funciona muy bien en muchos pacientes médicos. Además, proporciona los beneficios sin los efectos secundarios negativos de fumar o vapear. Presenta una opción viable, agradable y efectiva para millones de personas que sufren de decenas de problemas dolorosos y fatigantes.

Lo que es vivir con una enfermedad crónica Invisible

El dolor y la lucha que viven personas con enfermedades crónicas, como el Síndrome de fatiga crónica,  es a menudo invisibles a observadores externos, pero es a menudo una enfermedad que se siente profundamente todo el día de todos los días.

Enfermedades crónicas invisibles incluyen alergias, artritis, cáncer, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, depresión, diabetes, enfermedades de la digestión (IBS, la colitis, celíaca), corazón condiciones, lupus, enfermedad de Lyme, enfermedades mentales y enfermedades neurológicas.

Casi la mitad de los adultos de Estados Unidos (117 millones de personas) han tenido al menos una condición de salud crónica. Vivir con una enfermedad crónica invisible es incomprensible para quienes no lo tienen. 

Muchos simplemente no entienden y necesitan estar informados. Aquí están algunos puntos:

• Una enfermedad crónica no es lo mismo que tener la gripe o resfriado. No se va lejos después de una semana. 
• Ejercicio vigoroso generalmente empeora una enfermedad crónica, puede ser debilitante e incluso ser peligrosa para la vida. 
• Parece un vago, no es activa y vive en la pensión de invalidez no es una opción. 

Aprender a vivir con una enfermedad crónica Invisible 

• Acepte que usted la tiene. La negación sólo empeorará. 
• No permita que sentimientos como la ira, la  depresión la afecten por su discapacidad, hay que buscar  cuidar de uno mismo para mejorar la condición . 
• Sea amable con usted mismo. No trate de cumplir con las expectativas de otras personas. Haga sólo lo que este bien para usted. 
• Aprenda sobre su enfermedad, lo ayudará a vivir con ella y tal vez incluso encontrar una manera mejor de sobrellevarla.

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