La crisis de seguridad alimentaria y nutrición en Venezuela

A medida que la crisis económica y política de Venezuela continúa evolucionando, la hiperinflación, la disminución de la producción y la escasez de alimentos están contribuyendo al deterioro de la situación alimentaria y nutricional. 

 Se estima, que el 80% de los hogares tienen inseguridad alimentaria. La prevalencia de la desnutrición aguda entre los niños menores de cinco años ha aumentado en las comunidades vulnerables en muchos estados. 

Los hospitales de todo el país informan aumentos tanto en el número como en la proporción de consultas pediátricas y admisiones con desnutrición aguda, y las muertes por desnutrición son cada vez más comunes.

La respuesta a la crisis de nutrición y seguridad alimentaria hasta la fecha ha sido limitada. 

Más información AQUÍ

El Robots contra la soledad.

En TicBEAT te hablamos de Lovot, pero hay más. Servicie Robotics Limited ha creado recientemente una solución innovadora que apunta a cerrar esta brecha de soledad, considerada un factor de riesgo para la salud de muchas personas. Se trata de Genie Connect, un robot en miniatura de aspecto amigable, intuitivo y con capacidad de voz para ofrecer conectividad y soporte a adultos mayores. Puede ejecutar comandos de forma similar a otros asistentes virtuales populares, pero tiene una gama de características personalizadas, manteniendo conversaciones y estableciendo videoconferencias con profesionales de la salud y familiares y también recuerda citas pendientes e ingerir medicamentos.

Salud - ¿Por qué dormir es importante para perder peso?

Cuando intenta perder peso, hay ciertas cosas que debes hacer. Abandona el azúcar y la comida chatarra en favor de comer más vegetales, proteínas magras y carbohidratos complejos. Usted entra al gimnasio con regularidad y trata de moverse lo más posible durante el día. Sin embargo, lo que quizás no se dé cuenta es que dormir lo suficiente es una parte muy importante de perder peso.

La cantidad de sueño que obtiene directamente afecta a su dieta. Las personas que sufren de falta de sueño tienden a pesar más y tienen más problemas para perder peso que las que obtienen un descanso adecuado, incluso cuando siguen la misma dieta. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más hambre que causa las hormonas leptina y grelina. Podría ser más susceptible a comer en exceso, y al mismo tiempo estar menos satisfecho después.

Las personas que constantemente duermen menos de seis horas también muestran niveles de glucosa e insulina y características similares a las de los diabéticos, incluso si de otra forma son muy saludables. Sus células de grasa pierden su capacidad para usar la insulina adecuadamente. A medida que su cuerpo se vuelve más resistente a la insulina, producirá más y más para funcionar. Esto lleva a la acumulación de grasa y podría conducir a enfermedades como la diabetes.

No dormir lo suficiente también hace que se sienta más estresado, lo que a su vez hace que sea más difícil para usted controlar su apetito. Un cuerpo privado de sueño producirá más de la hormona del estrés cortisol. El cortisol activa el centro de recompensa en tu cerebro y te hace ansiar la comida. La combinación de más cortisol y más ghrelina significa que tendrá que comer más alimentos de lo que normalmente haría para sentirse satisfecho.

La falta de sueño también puede llevarlo a desear más alimentos azucarados o salados y hacer que sea menos probable que pueda decir no a las golosinas poco saludables. Dormir ayuda a refrescar tu mente y tus procesos de toma de decisiones. El agotamiento reduce su claridad mental y su juicio, por lo que es más probable que busque esa dona en la oficina cuando normalmente tiene un pedazo de fruta.

No descansar lo suficiente también puede afectar gravemente su tiempo en el gimnasio. Su cuerpo y músculos necesitan tiempo para repararse mientras duerme para que pueda esforzarse al día siguiente. Produce la mayor cantidad de hormona del crecimiento mientras duerme, lo que ayuda a quemar grasa, a la vez que repara y fortalece los músculos para que pueda aumentar la fuerza y ​​perder peso. Sin mencionar que si estás agotado, es mucho más probable que te saltes el gimnasio. Incluso si lo logras, no tendrás la energía para entrenar lo mejor que puedas. Dormir bien durante la noche te ayudará a mantenerte motivado y motivado durante tu entrenamiento.

Puede ser difícil dormir lo suficiente cada noche. Entre el trabajo, la familia, las responsabilidades, la planificación y la preparación de comidas saludables y el ejercicio constante, el sueño se puede poner en un segundo plano. Pero si realmente quiere estar saludable y perder peso, haga de su sueño nocturno una prioridad. 

Salud - Estar soltero es peor que fumar.

Los beneficios para la salud de estar casados son tan grandes que los hombres solteros tienen un mayor riesgo de morir que los fumadores, según un estudio.

El estudio analizó los riesgos comparativos durante un período de siete años, pero los expertos advirtieron que los riesgos de fumar durante toda la vida eran mucho mayores.

Los científicos han encontrado con frecuencia que los hombres y mujeres casados tienden a tener una mejor salud que sus contrapartes individuales.

Esto se debe en parte al "apoyo social" de tener una esposa o esposo, y quizás porque tanto los hombres solteros como las mujeres tienen un estilo de vida peor, y nadie a quien cuidar de su bienestar.

Sin embargo, el estudio más reciente, realizado por investigadores de la Universidad de Warwick en Inglaterra, encontró que, incluso cuando se tenían en cuenta los efectos de fumar, beber y otros estilos de vida pobres, los hombres casados tenían un riesgo mucho menor de morir. Durante un período de siete años, el hombre casado tenía un riesgo 9% menor de morir en comparación con uno no casado. Cuando se tuvo en cuenta fumar y beber en este grupo, el beneficio se redujo a 6.1%.

Sin dinero, el efecto fue menor para las mujeres, lo que redujo el riesgo de mortalidad en un 2,9%. Según los cálculos de Warwick, un fumador masculino tenía un 5,8% más de riesgo de morir, y una fumadora femenina un 5,1% más de riesgo.

El profesor Andrew Oswald, quien dirigió la investigación, sugirió que los fumadores varones deberían casarse lo antes posible para contrarrestar el riesgo. Él dijo: "Olvídese del efectivo. Es tan claro como el día a partir de los datos que el matrimonio, en lugar del dinero, es lo que mantiene a las personas con vida.

Sin embargo, aunque durante un período de siete años, los riesgos de fumar en comparación con la vida en una sola persona podrían ser aproximadamente comparables, el riesgo de por vida para los fumadores es mucho mayor. Se cree que un fumador a largo plazo tiene una posibilidad de dos de morir prematuramente. Si el riesgo de por vida de ser soltero comienza a aproximarse a esta cifra es altamente dudoso.

Cómo lidiar con el miedo crónico y la ansiedad.

La única manera de lidiar con el miedo es enfrentarlo. Evitarlo nos impide avanzar, nos pone ansiosos. Los terapeutas pueden ser invaluables para ayudarnos a trabajar a través de nuestras estrategias de evitación. Si ha experimentado un trauma, es especialmente importante trabajar con un terapeuta para crear un entorno seguro donde pueda enfrentar su miedo y reconstruir sus recuerdos.

Otra técnica en situaciones más leves es usar técnicas de meditación de atención plena para sentarse con lo que está surgiendo. Todo lo que necesita hacer es sentarse en silencio y observar el momento presente. Si surge el miedo o la ansiedad, reconocelo. Míralo levantarse. Observe cómo se siente en su cuerpo. Obsérvalo como es; No trates de deshacerte de él o de cambiarlo.

El énfasis está en el "control personal". Las personas resistentes al estrés enfocan su energía en aquellos eventos en los que tienen influencia, en lugar de situaciones fuera de su control. La oración de la serenidad, atribuida al teólogo estadounidense ReinholdNiebuhr, expresa esto bien:

¨Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia¨.

El miedo hace que notemos y recordemos los eventos negativos, lo que refuerza nuestra sensación de que el mundo es un lugar aterrador. Podemos trabajar para cambiar eso al notar deliberadamente lo que es positivo: la alegría que sentimos cuando vemos a alguien que amamos, el placer de un día soleado, la belleza de la naturaleza, la diversión de una salida, el humor en una situación.

Según la investigación de BarbaraFredrickson, la positividad amplía nuestra perspectiva: literalmente tenemos una visión más amplia, que nos ofrece más opciones. Y cuanto más practicamos la positividad, más construye, creando una capacidad de recuperación que nos permite funcionar incluso en tiempos difíciles.

El miedo puede destruir nuestro sentido del mundo como lo conocemos. Aquellos que han experimentado un trauma también pueden haber experimentado pérdidas reales que los llevan a cuestionar el significado de sus vidas. Los sobrevivientes de traumas a menudo también se sienten culpables por lo que sucedió, sintiendo, de manera ilógica, que podrían haberlo prevenido de alguna manera, y Aprender qué es el propósito y cómo mejorarlo,esta vergüenza también puede contribuir a las dudas sobre su significado.

El miedo también puede hacer que nos sintamos desconectados de los demás. Hay muchas razones para esto. Los amigos y la familia pueden ayudarnos a hacer una evaluación realista de la amenaza. Con el apoyo de los demás, nos sentimos más seguros de poder abordar los problemas. Y físicamente, tener a un ser querido cerca nos calma y reduce la respuesta de lucha o huida.

Enfrenta tus miedos y ansiedades para que no se vuelvan debilitantes. Identifique formas de crear un sentido de control personal o dominio en su vida.

Cómo vivir una vida mejor

1. Recuerda que el trabajo no es la única faceta de tu vida. En estos tiempos difíciles, es fácil concentrarse más en el lugar de trabajo. Encontrar un momento para "jugar" es igual de importante. Hacer un tiempo especial para disfrutar los intereses, pasatiempos y la familia, no solo hace que la vida sea más feliz y agradable, sino que también nos ayuda a ser más productivos en el trabajo.

2. Date cuenta de que eres tan importante como otras personas, y di "no" cuando tus obligaciones y responsabilidades son demasiado importantes. Solo puedes extenderte tan delgado antes de que no seas bueno para ti mismo o para nadie más.

3. No te compares con otras personas, en el trabajo o en tu vida personal. En primer lugar, nadie sabe por lo que otras personas están pasando. Más importante aún, cuando te comparas con otras personas, siempre tiendes a verte en el "final corto" y todos los demás te parecen mejores de alguna manera. Hacer comparaciones nunca es algo bueno o útil para ti.

4. Haga una hora programada todos los días para relajarse. Esto no es una relajación "perezosa", sino un momento en el que se reagrupa, deja de lado el estrés y lee algo que es positivo y estimulante. Este es un buen momento para repasar cualquier terapia en la que esté trabajando. Tener un "tiempo de relajación" o un "tiempo de tranquilidad" todos los días lo fortalece, permite que el estrés y la tensión en su vida se evaporen, y lo mantiene en una posición positiva y uniforme.

6. Tómese el tiempo para reírse de sí mismo y de las situaciones en las que se encuentre. La risa es una medicina poderosa y positiva, y cuanto más tranquila y pacífica pueda tomar las cosas, más feliz será su vida.

7. Rodéate de amigos que sean positivos, alentadores y útiles. Esto tiene un buen beneficio recíproco: como usted es positivo y alienta a los demás, sus amigos se vuelven positivos y alentadores para usted. Todos necesitamos este estímulo continuo y positivo para lograr un progreso sólido y positivo en la vida.

8. Si tiene problemas para expresar sus sentimientos y opiniones, aprenda las técnicas de autoafirmación, en lugar de usar la ira o la evitación y reprimirlas todas por dentro. Enterrar tus sentimientos y empujarlos profundamente en ti mismo solo crea bloqueos en tu crecimiento y progreso como un ser humano.

9. Relájate, cálmate, toma las cosas más despacio. El cliché está pasado de moda, pero hay un gran elemento de verdad: cuando te paras a oler las rosas, el mundo es simplemente un lugar más brillante, más feliz y más hermoso para vivir.

Cómo dejar de afligirse por los pensamientos negativos

Cuando algo te molesta, sabes que es más fácil decir que vas a dejar de pensar que hacerlo. De hecho, las investigaciones demuestran que cuando las personas reciben instrucciones para no pensar en un tema específico, es aún más difícil sacarse el tema de la mente. Pero repetir los pensamientos negativos una y otra vez en tu cabeza, lo que también se conoce como rumiación, puede ser desagradable y contraproducente, y en algunos casos, incluso puede llevar a la depresión crónica.

"Es como una aguja en un surco", dice Guy Winch, doctor, psicólogo y autor de Primeros auxilios emocionales: consejos prácticos para tratar el fracaso, el rechazo, la culpa y otros problemas psicológicos cotidianos. "A medida que el surco se hace cada vez más profundo, la aguja tiene más dificultades para salir de éste". Además, la rumiación en realidad puede alterarte o enojarte más de lo que estabas al principio, porque el problema se magnifica en tu mente.

Afortunadamente, existen algunas técnicas que pueden ayudarte a dejar de darles vueltas a los pensamientos negativos y a volver a enfocar tu mente en algo positivo, dice Winch; solo se necesita un poco de distracción y una buena dosis de fuerza de voluntad.

Ir de compras en tu mente

Un truco de distracción que Winch recomienda es visualizarse en el supermercado. “Intenta visualizar todos los artículos en un estante de la tienda y el orden en el que los ves”, dice. ¿No haces muchas compras de comida? Piensa en otra cosa que requiera concentración: por ejemplo, el orden de los libros en tu estantería o el orden de las canciones en un álbum o la lista de reproducción que te gusta escuchar. No tienes que hacerlo por mucho tiempo, tal vez 30 segundos o un minuto, pero la clave es ser disciplinado al respecto y hacerlo cada vez que vuelva la idea negativa, incluso si eso significa hacerlo 20 veces por hora. “Puede parecer temporal, pero si refuerzas estos patrones lo suficiente, puede mejorar tu estado de ánimo y tus habilidades para tomar decisiones” dice Winch. “En realidad, puedes entrenar a tu cerebro para ir en otra dirección cuando surgen estos pensamientos”.

Mantén una compañía positiva

Si no puedes olvidar los sentimientos problemáticos, eso puede tener algo que ver con tu círculo social. En un estudio del 2013, los investigadores de la universidad de Notre Dame descubrieron que es común que los estudiantes universitarios perciban comportamientos similares a los de la rumiación de sus compañeros de cuarto. Debido a que la rumiación muchas veces implica preocuparse y pensar en voz alta, es un hábito que puede reflejarse fácilmente en otras personas, dicen los investigadores. Evita a las personas perpetuamente negativas cuando puedas, o al menos ten consciencia de los hábitos de los que podrías estarte contagiando.

Deshazte físicamente de ellos

Puede parecer una locura, pero despejar la cabeza de un pensamiento molesto podría ser tan fácil como escribirlo en un pedazo de papel y arrojarlo a la basura, según un estudio del 2012 de la Universidad Estatal de Ohio. Las personas que anotaron cosas negativas respecto a sus cuerpos y luego las tiraron tuvieron una autoimagen más positiva unos minutos más tarde, en comparación con aquellos que mantuvieron los papeles consigo. “Sin importar la manera en la que etiquetes tus pensamientos, ya sea como basura o como digno de protección, parece tener un impacto sobre la forma en la que usas esos pensamientos”, dice el doctor coautor del estudio y profesor de psicología Richard Petty. ¿No deseas deshacerte del papel? También funcionó hacer este ejercicio en la computadora, al arrastrar un documento de texto a la "papelera de reciclaje".

Toma una taza de té

Los pensamientos negativos pueden producirse por muchas razones diferentes, pero si los tuyos se centran en sentirte solo, puedes obtener un poco de confort al calentarte, literalmente. Un grupo de investigadores de Yale descubrió en el 2012 que las personas recordaban menos sentimientos negativos sobre una experiencia solitaria del pasado cuando sostenían una compresa caliente. (También descubrieron que las personas solitarias tienden a tomar duchas más largas). Sustituir la calidez emocional por una calidez física puede ser una solución rápida, dicen los investigadores: simplemente no dejes que tome el lugar de la interacción humana real en el largo plazo.

Reencuadra tu situación

"Si tu necesidad de rumiar es muy fuerte, distraerte no será fácil", dice Winch. Entonces, antes de intentarlo, puede ser necesario reencuadra o volver a evaluar la situación en tu cabeza. Por ejemplo, si te quedas atascado en el aeropuerto durante horas debido a un vuelo cancelado, no pienses en lo que te estás perdiendo. En vez de eso, considéralo como una oportunidad para trabajar o para llamar a tus padres o a un viejo amigo. Una vez que hayas reencuadrado correctamente tu situación, puede ser más fácil distraerse con un libro o un crucigrama, o un paseo rápido.

¿Qué es la artrosis de rodilla?

La artrosis es la forma más común de artritis y la rodilla es una de las articulaciones más afectadas. Las articulaciones de todos pasan por un ciclo normal de daño y reparación durante su vida útil, pero a veces el proceso del cuerpo para reparar nuestras articulaciones puede causar cambios en su forma o estructura. Cuando estos cambios ocurren en una o más de sus articulaciones, se conoce como osteoartritis.

Una articulación es una parte del cuerpo donde se unen dos o más huesos: en la rodilla, están los huesos del muslo y la espinilla. También hay un hueso pequeño en la parte delantera de la rodilla llamada rótula o rótula.

Los extremos de nuestros huesos están cubiertos por una superficie lisa y resbaladiza, conocida como cartílago (car-ti-lidge). Esto permite que los huesos se muevan entre sí sin fricción y protege su articulación del estrés.

Su rodilla también tiene otros dos anillos de un tipo diferente de cartílago conocidos como meniscos o meniscos, que ayudan a compartir el peso de manera uniforme en la articulación de la rodilla, y también hay cartílago debajo de la rótula.

La osteoartritis hace que el cartílago en la articulación de la rodilla se adelgace y las superficies de la articulación se vuelvan más ásperas, lo que significa que la rodilla no se mueve tan suavemente como debería, y puede sentir dolor y rigidez.

La osteoartritis puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores de 50 años.

Las lesiones u otros problemas en las articulaciones, como la gota , pueden aumentar la probabilidad de que las personas sufran osteoartritis. Los genes que heredamos de nuestros padres también pueden aumentar el riesgo de que se desarrolle la afección.

El sobrepeso también está relacionado con la osteoartritis, ya que causa una tensión adicional en las articulaciones que soportan peso, como las rodillas.

Si tiene osteoartritis de la rodilla, probablemente sentirá que la rodilla le duele y se siente rígida a veces. Es posible que solo afecte una rodilla, especialmente si se lesionó en el pasado, o podría tenerla en ambas. El dolor puede sentirse peor al final del día, o cuando mueve la rodilla, y puede mejorar cuando descansa. Es posible que tenga algo de rigidez en la mañana, pero esto no suele durar más de media hora.

El dolor se puede sentir alrededor de su rodilla, o solo en un lugar determinado, como la parte frontal y los lados. Puede sentirse peor después de mover la rodilla de una manera particular, como subir o bajar escaleras.

A veces, las personas tienen dolor que las despierta en la noche.

Probablemente encontrará que el dolor varía y que tiene días buenos y malos.

Es posible que descubra que no puede mover la rodilla tan fácilmente o tan lejos de lo normal, o puede crujir o crujir al moverla.

A veces su rodilla puede parecer hinchada. Esto puede ser causado por dos cosas:

Hinchazón dura: cuando el hueso en el borde de la articulación crece hacia afuera, formando espolones óseos, llamados osteofitos (os-tee-o-fites).

Inflamación suave: cuando su articulación se inflama y produce líquido adicional, a veces se denomina derrame o agua en la rodilla.

A veces, la osteoartritis de la rodilla puede debilitar los músculos de los muslos, por lo que su pierna puede verse más delgada. Esta debilidad puede hacer que la articulación se sienta inestable y puede hacer que la rodilla ceda cuando se le pone peso.

Los efectos de la osteoartritis pueden hacer que las personas se sientan deprimidas o ansiosas, y pueden afectar las relaciones y el sueño. Si tiene algún problema como este, mencione a su médico, ya que hay cosas que pueden hacer para ayudarlo.

¿Estás viviendo la vida con verdadera felicidad?

¿¿¿Qué es la felicidad??? Definelo ¿Qué haces para ser feliz? ¿Eres realmente feliz?

La felicidad es algo que todos queremos en nuestras vidas.

Hay diferentes respuestas a esta pregunta, como: "Me encantaría comprar un auto nuevo, una casa nueva, una tienda nueva, viajar por el mundo, estar con amigos o familiares, ganar una lotería, casarme, tener hijos, jugar, fiesta con amigos, etc. ”

La mayoría de estos momentos llegan a tu vida por unos pocos minutos o días y después de eso se van. Al igual que comprar un auto, una tienda o una casa, estos son felicidad momentánea y no pueden hacerte feliz por mucho tiempo.

Las personas se relacionan o se casan porque buscan la felicidad en su pareja y, de repente, un día tuviste una discusión o pelea y sientes que la felicidad se ha ido.

Todos queremos estar con nuestros amigos y familiares porque nos sentimos felices en su compañía. Buscamos la felicidad de viajar y disfrutar en diferentes ciudades, capturando la belleza escénica en nuestras cámaras.

Pero no pienses que tu felicidad está asociada con cosas materialistas, lugares o con otras personas.

La verdad es que estamos buscando nuestra felicidad en el mundo exterior y ni siquiera entendemos el significado real de la verdadera felicidad.

La verdadera felicidad es la felicidad dentro de ti. La verdadera felicidad es disfrutar de tu propia compañía y vivir en paz y armonía con tu cuerpo, mente y alma. La verdadera felicidad es un estado de ánimo que está constantemente enamorado de ti mismo.

Para ser verdaderamente feliz no necesitas otras personas ni cosas materialistas.

“La felicidad es la consecuencia del esfuerzo personal. Luchas por ello, luchas por ello, insistes en ello y, a veces, incluso viajas por todo el mundo en busca de él. Tienes que participar implacablemente en las manifestaciones de tus propias bendiciones. Y una vez que haya alcanzado un estado de felicidad, nunca debe volverse relajado acerca de mantenerlo. Debes hacer un gran esfuerzo para seguir nadando hacia arriba en esa felicidad para siempre, para mantenerte a flote por encima de ella. " 

¿Cómo puedes lograr este estado de verdadera felicidad en tu interior? He enumerado las siguientes cosas que pueden ayudarlo a lograr esto:

> Primero y lo más importante es ser un gran amante de ti mismo, trátese como un príncipe o una princesa.

> Manténgase alejado de las personas que son fuente de negatividad.

> Manténgase alejado de los sentimientos negativos de envidia, celos, miedo, ira.

> Nutre tu cuerpo y alma. Coma alimentos nutritivos y comience a meditar.

> Tómese un tiempo para usted mismo como leer o escribir un libro, ver una película o algo cuando esté en su compañía. Es la mejor manera de manejar el miedo de estar solo.

> Haz un pacto contigo mismo para que te trates mejor.

> Sé amable y humilde contigo mismo primero, solo así podrás ser así con los demás

> Haga algunas pequeñas cosas desinteresadas, como sonreír a los extraños, darles asiento a otros en el transporte público, etc.

Cuando eres feliz desde dentro y no dependes de cosas materialistas u otras personas, entonces eres verdaderamente feliz. Cuando eres verdaderamente feliz desde dentro, también irradias felicidad para los demás.

Cómo vivir tu vida con integridad

¿Alguna vez te has parado a evaluar lo honesto que eres? La mayoría de las personas mienten casi todos los días, o al menos omiten la verdad, y ocultan sus pensamientos y sentimientos reales sobre lo que está sucediendo. Por que las personas hacen esto? Exploremos eso en una discusión abierta y honesta, incluyendo cómo es vivir con integridad en todo momento para ser genuino y real.

La mayoría de las personas se consideran " buenas”. Después de una carrera de trabajo con delincuentes peligrosos y reincidentes, algunas de las personas más deshonestas y egoístas de Nueva Zelanda me dicen una y otra vez que se ven a sí mismas como personas básicamente buenas. Y una gran mayoría de los amigos y asociados no criminales que he tenido también indican que se ven a sí mismos como personas de integridad.

Entonces, ¿qué es la integridad? En mi opinión, este concepto requiere un esfuerzo por hacer todo lo posible para ser transparente y honesto. Una persona íntegra es, en mi opinión, alguien que es la misma persona en todas las situaciones, desde la reunión de la junta directiva, hasta un funeral, hasta el desayuno con su familia. No ocultan sus reacciones u opiniones, no manipulan a otros a través del engaño y no pretenden.

Muy pocas personas que he conocido cumplen con este estricto criterio, porque la mayoría de las personas que conozco ( incluidas las que pondría en la categoría de "buena persona" ) al menos omiten su visión de la verdad con regularidad. Piensa en ti mismo durante una semana normal; cuantas veces tu

Dile a alguien que te sientes "bien" cuando realmente te sientes de otra manera?

¿Sonríe y asiente con la cabeza con algo con lo que no está de acuerdo?

¿Felicita a alguien para que se sienta mejor, en lugar de sentir un deseo genuino e impulsivo de felicitarlo?

¿Ayudar a alguien sin pedir nada a cambio, pero secretamente hacer una nota mental del favor porque ahora "te debemos una"?

¿Permitir que alguien te incomode, te frustre o se interponga en tu camino, solo para evitar conflictos?

Oye, todos hacemos estas cosas, ¡así que no te castigues! Puede considerar que la deshonestidad se limita a engañar deliberadamente a alguien de una manera maliciosa para su propio beneficio, cuando en realidad va mucho más allá de eso. Puede que te encuentres siendo deshonesto con las mejores intenciones. Si eres como yo, escondes tus sentimientos o dices mentiras por alguna de las siguientes razones:

Mantener una situación estable.

Para evitar enfrentamientos y conflictos.

Para evitar que los sentimientos de alguien se lastimen

Mantener la información confidencial para asegurar la privacidad de alguien.

Para evitar problemas, incluido tener que explicarse o defender sus acciones

Entonces, ¿qué hay de malo en eso? ¿Qué hay de malo en ser "bueno "? Solía ​​creer que no había nada de malo en esto, que de hecho estaba siendo una persona noble con alta intuición social y cociente emocional al mantener la paz y facilitar un ambiente feliz. Pero luego, a medida que pasaba el tiempo, me di cuenta de que en realidad solo estaba creando resultados positivos a corto plazo; que sin que yo lo supiera, estaba causando consecuencias negativas a largo plazo. Al no presentar honestamente mis sentimientos acerca de las cosas cada vez que tuve la oportunidad, puse algunos precedentes que terminaron con algo negativo que tuve que superar más adelante.

La humildad clave para desarrollar el liderazgo

La humildad es uno de los atributos más poderosos e importantes de la formación. Aprender a volverse humilde ayuda a generar confianza, que es la clave para el desarrollo del liderazgo y la destrucción de sus objetivos.

Como el revolucionario Nelson Mandela dijo una vez: “Lo primero es ser honesto contigo mismo. Nunca puedes tener un impacto en la sociedad si no te has cambiado a ti mismo ... Los grandes pacificadores son personas íntegras, honestas, pero humildes ".

Hablemos sobre el significado de la humildad, cómo puedes desarrollarla y cómo puede afectar tu rendimiento tanto dentro como fuera del ring.

La humildad a menudo se describe como una visión modesta o baja de la importancia de uno. Para volverse humilde, debe comprender la importancia de usted y su entrenador. Reconozca que ser humilde dentro y fuera del ring es la verdadera clave para lograr sus objetivos. Por ejemplo, el simple hecho de decir "Buen partido" después de perder puede mostrar humildad hacia tu oponente. También debe estar abierto a lo que su entrenador o entrenador sugiere después de un partido.

Las personas humildes no carecen de orgullo en sus logros. Más bien, es saber el momento, el lugar y el tono para compartirlos con el mundo.

La humildad es un activo para la superación personal. Al vivir una vida humilde, reconoces las áreas de tu vida que necesitan trabajo. Si su entrenador sugiere cambiar una técnica para ayudar a su desempeño en el ring, debe aceptar que su técnica actual puede no ser la más adecuada para sus objetivos. Solo con humildad e inteligencia emocional puedes permitir que un consejo como este se hunda. Esta habilidad es la clave para ser más entrañable.

También necesitamos humildad para el bienestar interior. Sentirse frustrado y enojado por las pérdidas viene con cualquier lucha en la vida, por lo que es importante que entendamos la humildad para convertirnos en una mejor persona. Si combinas la humildad con tu pasión en la vida, ascenderás a la cima y superarás el fracaso.

La humildad no es algo que podamos lograr; Es mucho más que eso. Necesitamos humildad para ser mejores personas. Por lo tanto, la humildad es una construcción del comportamiento humano. Si tu entrenador te enseña algo nuevo con lo que luchas, recuerda que solo estás haciendo lo mejor que puedes, y la práctica es perfecta. Como se mencionó anteriormente, el comportamiento en el anillo refleja humildad. Mantenga una actitud positiva y asegúrese de agradecer a su entrenador después de cada sesión.

La humildad comienza con aceptar quiénes somos y lo que nos hace humanos. Como resultado de esto, obtienes control sobre tu actitud y tu perspectiva de la vida. Como dice AL Kennedy, “Ten más humildad. Recuerda que no conoces los límites de tus propias habilidades. Con éxito o no, si sigues empujando más allá de ti mismo, enriquecerás tu propia vida, y tal vez incluso complacerás a algunos extraños”. 

Ser humilde es una habilidad importante para la vida. Con ello, podemos optar por vivir una vida más feliz.