Reprimir tus emociones puede secuestrar tu salud.

¿Cuántas veces has escuchado este consejo sobre cómo tratar las emociones dolorosas? "Deja de ser tan sensible, Traga grueso y sigue adelante”. Cuando otros te dicen que entierres tus sentimientos, eso te hace cuestionarte a ti mismo y a los mensajes que tu cuerpo intenta enviarte. Piensa en cuántas veces ha intentado hoy alejar un sentimiento, aprovechando las redes sociales o usando alimentos, alcohol o sustancias adictivas para evitar las emociones.

En un mundo lleno de distracciones y con los mensajes que has recibido a lo largo de tu vida sobre las emociones, es fácil ver por qué tantas personas tienen miedo de sentir. Nos han enseñado a ignorar, negar y evitar nuestras emociones, pero esto es más que un mal consejo. Sentirse, conduce a la curación y cuando nos alejamos, reprimimos o nos criticamos por tener emociones, esto tiene un costo muy alto para la salud.

Cuando reprimes tus emociones, estás confundiendo y lastimando tu cuerpo de una manera profunda, ya que las emociones son la forma en que tu cuerpo te hace actuar tratando de mantenerte seguros en todo momento. La gente de hoy está escapando de reaccionar a una emoción y procesarla puede en última instancia, protegerlos de los peligros, tanto físicos como mentales de la vida. Con la velocidad de nuestros días, puede ser difícil escuchar lo que nuestros cuerpos intentan decir, pero cuando ignoramos esos mensajes todavía podemos sufrir mucho mas.

En otras palabras, decidir enterrar tus sentimientos e ignorarlos y, pretender que no sucedieron, o convencerse de que no hay necesidad de lidiar con ellos, puede literalmente enfermarte de estrés y la causa te puede llevar a una respuesta de lucha o huida, que desencadena una respuesta emocional MIEDO, por creer que las consecuencias más terribles te podrían suceder. 

Ser consciente y comprender tus emociones mejora tu salud mental y física sin lugar a dudas y este es el verdadero significado del cuidado personal que te puede ayudar a mejorar tu bienestar. Si crees que bloquear o ocultar tus sentimientos no producirá efectos nocivos en tu mente y cuerpo, estás equivocado, ya que el enfrentar tus sentimientos negativos, te ayudará a encontrar un lugar para comprender y mejorar tu calidad de vida diaria.