El jugo de remolacha puede aumentar la resistencia para ayudarlo a hacer ejercicio por más tiempo, mejorar el flujo sanguíneo y ayudar a reducir la presión arterial ¿Por qué? Las remolachas son ricas en químicos naturales llamados nitratos. A través de una reacción en cadena, su cuerpo transforma los nitratos en óxido nítrico, que ayuda con el flujo sanguíneo y la presión arterial.
En algunos estudios, beber aproximadamente 2 tazas de jugo de remolacha al día o tomar cápsulas de nitrato redujo la presión arterial en adultos sanos. El jugo de remolacha también puede ayudar a tu resistencia cuando haces ejercicio. En un estudio, las personas que bebieron jugo de remolacha durante 6 días tuvieron una mejor resistencia durante el ejercicio intenso.
Las remolachas son buenas fuentes de ácido fólico, potasio, vitamina C, fibra y antioxidantes, así como también nitratos. Otras buenas fuentes alimenticias de nitratos incluyen la espinaca, el rábano, la lechuga, el apio y la col china.
Si comienza a beber jugo de remolacha, debe saber que puede hacer que su orina y las heces se vean rojizas. Eso es normal.
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