Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede reducir el riesgo de algunos problemas de salud potencialmente graves, como: hipertensión, cardiopatía, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, osteoartritis y dolor de espalda

Si bien es cierto, que el seguir una dieta saludable y un plan de ejercicio lo ayudará a perder peso, lo que impulsa a las personas a perder peso es no recuperarlo. Preguntarse por qué quiere perder peso es un motivador poderoso para tomar medidas y mantener sus objetivos.

Muchas personas con sobrepeso experimentan vergüenza social y vergüenza por su aspecto. Esto puede conducir a inseguridades que afectan la autoestima y la confianza, lo que podría conducir a la depresión y la ansiedad. 

Cuando pierdes peso, ganas más energía y gasta menos de esa energía para funcionar. 

Ser introspectivo sobre la verdadera razón por la que desea perder peso puede ser un medio para el éxito.