En tiempos de incertidumbre, es normal sentirse ansioso, triste, estresado y asustado. Mantener una alimentación diaria normal puede ayudar a controlar parte de este estrés. Una forma de hacerlo es apegándonos a las comidas regulares y planificando las comidas con anticipación.
Durante largos períodos de estrés, podemos encontrarnos comiendo más de lo que necesitamos. Practicar la alimentación consciente puede ser una estrategia útil para mantener una relación saludable con los alimentos y para ayudarnos a equilibrar nuestra ingesta de energía.
Es importante mantenerse informado sobre las mejores prácticas de alimentación para mantenerse seguro durante la cuarentena.
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