Salud – La depresión y la enfermedad coronaria.

La depresión y la enfermedad coronaria a menudo van juntas Las personas que viven solas o que se sienten solas pueden correr un mayor riesgo de sufrir un evento cardíaco recurrente que las personas que cuentan con el apoyo de familiares y amigos. 

Manejar la depresión te ayudará a recuperarte mejor. Puede reducir su riesgo de más problemas cardíacos y ayudarlo a mantenerse saludable. 

Puede estar deprimido si durante más de dos semanas se ha sentido triste, deprimido o desgraciado la mayor parte del tiempo, o si ha perdido el placer en las actividades habituales, y también ha experimentado algunos de estos signos y síntomas:

· no ir afuera

· no hablar con o ver a familiares y amigos cercanos

· Uso de alcohol, sedantes u otras drogas.

· no haciendo cosas que alguna vez disfrutaste

· no poder concentrarme

· sentirse abrumado, culpable o irritable

· sentirse decepcionado, miserable o triste

· sentirse frustrado, infeliz o indeciso

· tener dolores de cabeza y musculares

· no dormir bien o dormir demasiado

· Pérdida o cambio de apetito.

La depresión es alta en personas que se están recuperando de ataques cardíacos. Use este sencillo cuestionario de autoevaluación para ayudar a controlar sus emociones.

Durante el mes pasado, ¿te ha molestado a menudo sentirte deprimido, deprimido o desesperado?

Durante el mes pasado, ¿le ha molestado a menudo poco interés o placer en hacer las cosas?

Hable con su médico si respondió "sí" a cualquiera de estas preguntas.

La depresión es como cualquier otra enfermedad; Hay tratamientos para ello.

Los tratamientos médicos incluyen medicamentos antidepresivos para aliviar los síntomas físicos.

Si tiene depresión leve y enfermedad cardíaca, los programas de rehabilitación cardíaca y la actividad física regular pueden ayudarlo. También puede beneficiarse de terapias psicológicas y, si es necesario, medicación.

Si crees que tienes depresión o te han diagnosticado con ella, hay diferentes maneras de controlarla. Estas cosas también pueden ayudar a disminuir su riesgo de enfermedad coronaria del corazón.

· Hable con su médico y con los profesionales de la salud acerca de sus inquietudes y los tratamientos que puede recibir.

· Pida y acepte ayuda, apoyo y aliento de familiares y amigos.

· Pase tiempo con las personas para sentirse menos aislado al unirse a grupos de apoyo, realizar actividades sociales o visitar o llamar a familiares y amigos.

· Ser activo; Esto mejorará tanto tu salud física como mental.

· Coma diferentes tipos de alimentos saludables.

· Lograr y mantener un peso saludable.

· Dormir lo suficiente.

· Tómese el tiempo para relajarse y reducir sus niveles de estrés.

· Hágase chequeos regulares y tome sus medicamentos según las indicaciones. 

Se recuperará más rápido y más fácilmente cuando otras personas, como su familia, amigos, profesionales de la salud y grupos de apoyo, lo ayuden. Unirse a grupos como grupos de caminatas y clubes donde puede obtener apoyo y conocer gente nueva también puede ser una parte importante de su recuperación.