Reprimir tus emociones puede secuestrar tu salud.

¿Cuántas veces has escuchado este consejo sobre cómo tratar las emociones dolorosas? "Deja de ser tan sensible, Traga grueso y sigue adelante”. Cuando otros te dicen que entierres tus sentimientos, eso te hace cuestionarte a ti mismo y a los mensajes que tu cuerpo intenta enviarte. Piensa en cuántas veces ha intentado hoy alejar un sentimiento, aprovechando las redes sociales o usando alimentos, alcohol o sustancias adictivas para evitar las emociones.

En un mundo lleno de distracciones y con los mensajes que has recibido a lo largo de tu vida sobre las emociones, es fácil ver por qué tantas personas tienen miedo de sentir. Nos han enseñado a ignorar, negar y evitar nuestras emociones, pero esto es más que un mal consejo. Sentirse, conduce a la curación y cuando nos alejamos, reprimimos o nos criticamos por tener emociones, esto tiene un costo muy alto para la salud.

Cuando reprimes tus emociones, estás confundiendo y lastimando tu cuerpo de una manera profunda, ya que las emociones son la forma en que tu cuerpo te hace actuar tratando de mantenerte seguros en todo momento. La gente de hoy está escapando de reaccionar a una emoción y procesarla puede en última instancia, protegerlos de los peligros, tanto físicos como mentales de la vida. Con la velocidad de nuestros días, puede ser difícil escuchar lo que nuestros cuerpos intentan decir, pero cuando ignoramos esos mensajes todavía podemos sufrir mucho mas.

En otras palabras, decidir enterrar tus sentimientos e ignorarlos y, pretender que no sucedieron, o convencerse de que no hay necesidad de lidiar con ellos, puede literalmente enfermarte de estrés y la causa te puede llevar a una respuesta de lucha o huida, que desencadena una respuesta emocional MIEDO, por creer que las consecuencias más terribles te podrían suceder. 

Ser consciente y comprender tus emociones mejora tu salud mental y física sin lugar a dudas y este es el verdadero significado del cuidado personal que te puede ayudar a mejorar tu bienestar. Si crees que bloquear o ocultar tus sentimientos no producirá efectos nocivos en tu mente y cuerpo, estás equivocado, ya que el enfrentar tus sentimientos negativos, te ayudará a encontrar un lugar para comprender y mejorar tu calidad de vida diaria.

Tus emociones de rabia pueden afectar la salud de tu hígado.

El hígado es el órgano más grande del cuerpo con un peso aproximado de 2 kilogramos. Está localizado debajo de la caja torácica, al lado derecho del cuerpo y es uno de los órganos considerados como vitales en nuestro organismo, se encarga de metabolizar todo lo que ingerimos bebidas, comidas y también medicamentos. El hígado posee incluso la notable capacidad de regenerarse. ¡Qué increíble es eso!

Ahora bien, La mayoría de las personas no están conscientes de la relación lineal que existe entre la ira y el efecto que tiene en el hígado porque no comprenden la profundidad de la conexión. En este punto, según la medicina tradicional china, cuando el hígado y la vesícula biliar están desequilibrados producto de los sentimientos de rabia, enojo, frustración o furia reprimida, originan muchos síntomas físicos y emocionales que pueden incluir: 

1. Dolor intermitente, Espasmos y calambres musculares, tensión muscular, mareos y vértigo, agitación, temblor, dolor de cabeza punzante, sobre todo en las sienes o detrás de los ojos, zumbido en los oídos, sequedad en la parte superior del cuerpo (ojos, boca, senos nasales, piel), dificultad para dormir, Hipertensión , trastornos menstruales y síndrome premenstrual, Indigestión crónica, eructos o gases después de las comidas.

2. Depresión, Irritable, agitado, enojado, agitación e inquietud, falta de motivación, falta la paciencia, falta de juicio, dificultad para tomar decisiones, adicciones y apegos emocionales.

De acuerdo a un artículo publicado en la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), se presenta un derrame de bilis cuando se sufre de trastornos emocionales tales como "penas o corajes" que el paciente presenta en forma reiterada y que repercuten en el hígado alterando su función.

La ira, rabia, enojo o furia se expresan a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina, Wikipedia. 

Las emociones forman parte de los sistemas del organismo para mantener el equilibrio, pero cuando son muy intensas o mantenidas en el tiempo son causa de enfermedades (Méndez, 2006-2007). 

Además de los esfuerzos personales para evitar la ira y la frustración, como por ejemplo, hablar de los temas que nos incomodan, solucionar situaciones de estrés constante, etc., podemos mantener un hígado en óptimas condiciones cuando se toma conciencia del origen del trastorno, así como todos los factores que influyen en él y las herramientas principales para ese mantenimiento, además del tratamiento médico, es una buena alimentación y la actividad física.

Por lo tanto, para cambiar de opinión y romper con los viejos patrones de comportamiento destructivos, primero debe extraer estas emociones del cuerpo.