El sábado y el domingo son los días ideales para que recuperes la formalidad y las buenas costumbres alimenticias, nosotras te aconsejamos un menú sencillo, rico en frutas y verduras que te ayudará a depurar tu organismo. El descanso de fin de semana sirve para disfrutar con la familia y amigos. Pasar momentos divertidos, pero también para relajarse y cuidarse. Si no quieres llegar al verano hinchada como una cebolla sigue una dieta depurativa, aunque sólo sean dos días a la semana. Esto te ayudará a la eliminación de líquidos y a depurar el organismo.
Cuando te levantes bebe un baso de agua, después para desayunar toma una macedonia natural de frutas, la cantidad que quieras. A media mañana si te entra el cosquilleo puedes tomar una pieza de fruta, si es una naranja o una pera, mejor que mejor. La comida será a base de ensalada de verdura fresca (lechugas, zanahorias, endibias, tomates, escarola...), si quieres la puedes aderezar con hierbas aromáticas, ya que no engordan y dan buen sabor, también puedes poner una cucharadita de aceite de oliva virgen. Y a la hora de cenar es aconsejable un puré de verdura o verdura cocida, variada en función de los gusto. Recuerda que también es muy importante que vayas tomando agua durante el día. Lo aconsejable es ½. Fuente : NOSOTRAS
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