Se Necesita Dormir?

Cuando dormimos nuestro cuerpo pierde la consciencia e incluso podemos estimularla de forma sensorial. Las personas nos encontramos en perfecto estado durante el día hasta que en un momento determinado empezamos a sentirnos más agotadas. En este momento aparece el sueño que viene provocado por una desconexión del sistema reticular de nuestro cuerpo con el cerebro. Para evitar que el sueño nos invada deberemos de tener estímulos externos como por ejemplo bebidas energéticas, sexo, etc. Además se deberán evitar las posturas cómodas, ya que son propensas a favorecer el estado de somnolencia. Todavía no existen explicaciones exactas de porque necesitamos dormir. Para que os hagáis una idea, hay científicos que aseguran que el sueño no es una necesidad biológica, sino que viene provocada por un hábito.

De momento, se cree que las personas dormimos para reponer las sustancias químicas de nuestro cerebro y provocar además una sensación de descanso en nuestro cuerpo. Por eso cuando no dormimos lo suficiente estamos provocando que nuestra actividad diaria disminuya, es decir, estamos rompiendo el equilibrio hormonal de nuestro cerebro y esto nos puede influir en actividades relacionadas con nuestro cerebro como por ejemplo la pérdida de apetito, un sistema inmunológico más débil, etc. El sueño más importante se llama sueño de movimientos oculares rápidos (REM) que se provoca durante varias veces en la noche y puede llegar a representar una quinta parte de nuestra actividad de sueño durante la noche.

Cuando estamos teniendo una actividad REM significa que nuestro cerebro está activo, sin embargo pasa lo contrario en las actividades no REM. En las actividades no REM el cerebro queda inactivo y lo que se activa son las funciones de nuestro cuerpo que tratan de reparar el desgaste que el cuerpo ha tenido durante el día. En conclusión podríamos decir que las características del sueño son: La gravedad de la circulación que se desplaza a un nivel visceral. El metabolismo baja. El trabajo que ejerce el corazón disminuye. Buscamos la hiperventilación. Búsqueda de la relajación. Fuente : IELLAS